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WELLNESS MAGAZIN 03/10 • 065 | GOWELL Thema des Monats

Neues ausprobieren - Tipps & Tricks, wie Sie neue Lust aufs Training bekommen

Schnell sichtbare Erfolge

ALEXANDRA BULLA LÄSST IM BOOT-CAMP KALORIEN PURZELN

Das wird der Workout-Fettkiller des Frühjahrs 2010. Ursprünglich wurden beim „Boot Camp" Rekruten, Straffällige und schwer erziehbare Jugendliche zu Gehorsam erzogen. Keine Angst, beim „Fitness Boot Camp" weicht die unbarmherzige Härte dem Spaßfaktor. Trotzdem verbrennen die Kalorien bei diesem Group-Workout schneller als bei herkömmlichen Workouts. „Beim Bootcamp werden viele Grundübungen wie z.B. Ausfallschritte, Kniebeugen, Liegestütz, Hampelmannsprünge straff durchgezogen. Ideal zum Fettverbrennen, für den Muskelaufbau und das Figurtraining" erklärt Alexandra Bulla. Sie ist eine der führenden Bootcamp-Trainerinnen Österreichs. Im Winter im Turnsaal, im Sommer unter freien Himmel. Das Basic-Programm „Fitness Bootcamp" ist für alle Leistungslevels geeignet. „Um Frauen und Männer mit verschiedenen Fitnesslevels optimal trainieren zu lassen, werden die Grundübungen in verschiedenen Ausführungen angeboten." „Bootcamp Extreme Drill" ist dagegen schon eine Spur härter und nur für sportliche Männer und Frauen gedacht, die wirklich an ihre absoluten Leistungsgrenzen stoßen wollen. „Bootcamp 4 Managers" ist das spezielle Angebot für Führungskräfte. Das Niveau liegt zwischen Fitness Bootcamp und Bootcamp Extreme Drill. „Einzeltrainings sind ebenso machbar wie intensives Gruppentraining als Incentive, das über mehrere Tage gehen kann." Info: www.bootcamp-wien.at