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Compliment Nr. 21 • 1/11
Wohlfühlen Fitnesstrends

Mal was anderes!

Im Fernsehen spielt's „Tatort", draußen ist es saukalt, Aerobic & Co sind uns schon zu fad. Drei von gefühlten 1001 Ausreden, die uns immer gerade dann einfallen, wenn der Body nach Toning schreit. Jetzt bringen neue Work-outs Abwechslung in den Trainingsplan.

ANTARA. Das Training des Beckenbodens wirkt positiv auf die gesamte Ausstrahlung. BOOTCAMP. Stärkt das Körperbewusstsein und verbraucht hohe Mengen an Kalorien.

Bootcamp: Fitness mit Military-Kick

Besonders fein: Bootcamp fordert den ganzen Körper. Die Personal Trainerin Alexandra Bull hat den Fitness-Hype direkt aus New York importiert. Das Programm beinhaltet alles, was ein Kraftausdauertraining braucht. Grundübungen wie Ausdauerschritte, Kniebeugen, Liegestütz, abgerundet durch Waldläufe und Kraftstationen. „Der Kalorienverbrauch ist enorm hoch", sagt Bull, „pro Trainingsstunde schmelzen etwa 1000 Kalorien dahin." Dafür könnte man 3 Stück Cremeschnitten essen. Doch wer will das noch, wenn die Topfigur plötzlich so nah scheint. Bull: „Bootcamp steigert auch das
Körperbewusstsein - und macht dank der Gruppenmotivation richtig Spaß." Entgegen so mancher Befürchtung muss frau weder im Military-Drill durchs Unterholz robben noch die Kondition einer Lara Croft haben. Bull: „Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten, so kann jede gemäß ihrem Fitnesslevel trainieren." Bester Beweis: Bulls Mutter hält mit 60 dank des Trainings locker mit der jungen Generation mit.

Info: www.bootcamp-wien.at