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wellness 2012-10 cover wellnessMagazin Okt-2012WELLNESS MAGAZIN 10/12 • S. 61 | GOWELL unsere Experten beantworten Ihre Fragen

Interview

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Wann übersäuert mein Körper?

Christa (66): Momentan bin ich im totalen Bewegungsfieber. Ist es ratsam, den Körper bis zur Übersäuerung herauszufordern? Wie merke ich, wann mein Körper übersäuert?

Antwort von Bulla: Vorsicht, der Körper ist die Belastung nicht gewöhnt. Es ist nicht ratsam den Körper bis an die Leistungsgrenze zu führen. Gewöhnen Sie den Körper schrittweise an die Bewegung. Fünf Mal die Woche eine Stunde Sport ist ok, aber drei Stunden pro Tag Sport ist für den Anfänger zu viel. Es kommt auch auf die Art des Sports an und in welcher Leistungsintensität.
Symptome des Übertrainings: Gelenks- und Muskelschmerzen, Schlaflosigkeit, verminderter Appetit, Entzündungen treten auf.

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© 2019 Alex Bulla
Bootcamp Instructor & Personal Trainerin

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