push-ups | location: on a bridge
push-ups variations | location: Donaukanal
pull-ups | location: Donaukanal
lunges with weight | location: in the forest

WellnessMagazin Nov-2012-cover WellnessMagazin Nov-2012WELLNESS MAGAZIN 11/12 • S. 24 | GOWELL unsere Experten beantworten Ihre Fragen

Interview

Text: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Wie rasch kommt Memory-Effekt?

Georg (41): In meiner Jugend habe ich viel Sport betrieben, aber durch Beruf und Familie jahrelang aufgehört. Wie lange dauert es, bis ich beim Sporteinstieg den „Memory-Effekt" abrufen kann?

Antwort von A. Bulla: Der Memory-Effekt bezieht sich auf die Aktivierung des Muskelwachstums. Zwar hat sich während der Pause das Muskelvolumen verkleinert, aber die Anzahl der antrainierten Zellkerne bleibt weitest-gehend erhalten. Nach einer mehrjährigen Pause kann man bei einem richtigen, ausgewogenen, regelmäßi-genTraining sowie gesunder Ernährung, den Memory-Effekt aktivieren. Sie werden ihre Muskulatur schneller aufbauen als jemand, der zuvor nie Sport betrieben hat. Wie schnell der Memory-Effekt aktiviert wird, hängt von vielen Faktoren ab, wie etwa Sportart,Trainingsintensität, körperliche Ausgangssituation, usw.

Wie rasch kommt Memory-Effekt?

Georg (41): In meiner Jugend habe ich viel Sport betrieben, aber durch Beruf und Familie jahrelang aufgehört. Wie lange dauert es, bis ich beim Sporteinstieg den „Memory-Effekt" abrufen kann?

Antwort von A. Bulla: Der Memory-Effekt bezieht sich auf die Aktivierung des Muskelwachstums. Zwar hat sich während der Pause das Muskelvolumen verkleinert, aber die Anzahl der antrainierten Zellkerne bleibt weitest-gehend erhalten. Nach einer mehrjährigen Pause kann man bei einem richtigen, ausgewogenen, regelmäßi-genTraining sowie gesunder Ernährung, den Memory-Effekt aktivieren. Sie werden ihre Muskulatur schneller aufbauen als jemand, der zuvor nie Sport betrieben hat. Wie schnell der Memory-Effekt aktiviert wird, hängt von vielen Faktoren ab, wie etwa Sportart,Trainingsintensität, körperliche Ausgangssituation, usw.

Bootcamp Training Wien
by Alex Bulla & Team

TEL: +43 6991 9062699
© 2019 Alex Bulla
Bootcamp Instructor & Personal Trainerin

Back to Top