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Wie rasch kommt Memory-Effekt?

Georg (41): In meiner Jugend habe ich viel Sport betrieben, aber durch Beruf und Familie jahrelang aufgehört. Wie lange dauert es, bis ich beim Sporteinstieg den „Memory-Effekt" abrufen kann?

Antwort von A. Bulla: Der Memory-Effekt bezieht sich auf die Aktivierung des Muskelwachstums. Zwar hat sich während der Pause das Muskelvolumen verkleinert, aber die Anzahl der antrainierten Zellkerne bleibt weitest-gehend erhalten. Nach einer mehrjährigen Pause kann man bei einem richtigen, ausgewogenen, regelmäßi-genTraining sowie gesunder Ernährung, den Memory-Effekt aktivieren. Sie werden ihre Muskulatur schneller aufbauen als jemand, der zuvor nie Sport betrieben hat. Wie schnell der Memory-Effekt aktiviert wird, hängt von vielen Faktoren ab, wie etwa Sportart,Trainingsintensität, körperliche Ausgangssituation, usw.

Wie rasch kommt Memory-Effekt?

Georg (41): In meiner Jugend habe ich viel Sport betrieben, aber durch Beruf und Familie jahrelang aufgehört. Wie lange dauert es, bis ich beim Sporteinstieg den „Memory-Effekt" abrufen kann?

Antwort von A. Bulla: Der Memory-Effekt bezieht sich auf die Aktivierung des Muskelwachstums. Zwar hat sich während der Pause das Muskelvolumen verkleinert, aber die Anzahl der antrainierten Zellkerne bleibt weitest-gehend erhalten. Nach einer mehrjährigen Pause kann man bei einem richtigen, ausgewogenen, regelmäßi-genTraining sowie gesunder Ernährung, den Memory-Effekt aktivieren. Sie werden ihre Muskulatur schneller aufbauen als jemand, der zuvor nie Sport betrieben hat. Wie schnell der Memory-Effekt aktiviert wird, hängt von vielen Faktoren ab, wie etwa Sportart,Trainingsintensität, körperliche Ausgangssituation, usw.

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TEL: +43 6991 9062699
© 2017 Alexandra Bulla
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