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wellness Okt-2013 cover wellness Okt-2013 kl WELLNESS MAGAZIN 10/13 • S. 78 | GOWELL Fragen und Antworten

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Bringt's Treppensteigen wirklich?

Ich bin umgezogen und wohne nun im 7.Stock. Hinauf benötige ich den Lift , runter gehe ich zu Fuß. Ist das effektiv oder würde es mir umgekehrt etwas für meine Fitness bringen? (Rolf (30)

Antwort von A. Bulla: Sie wohnen im 7. Stock und benützen ständig den Lift? Schade eigentlich. Sie wissen gar nicht, was Sie Ihrem Körper gutes tun, wenn Sie den Lift nur benützen, wenn Sie schwer tragen müssen. Auch da würde ich empfehlen, drei bis vier Stockwerke mit dem Einkauf zu bewältigen. Bergauf und bergab wird Ihr ganzer Körper trainiert. Versuchen Sie auf den Lift zu verzichten. Unser Körper benötigt Kraft (Widerstand), um Muskeln aufbauen zu können. Stufensteigen ist eine wunderbare Trainingsmethode!

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© 2019 Alex Bulla
Bootcamp Instructor & Personal Trainerin

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